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1、（1）仰面横躺在床上。

2、减掉双下巴的方法主要包括以下几点： 按摩法 从下巴往脖子方向按摩：这可以加快淋巴的流动，有助于减少下巴区域的脂肪堆积。

3、减掉双下巴的方法主要包括以下几种：双手辅助运动：每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手手背轮流依次有节奏地轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。

4、减掉双下巴的方法主要包括以下几点：按摩法：从下巴往脖子方向按摩：这有助于加快淋巴的流动，促进排毒，从而有助于减少双下巴。

5、减双下巴的方法主要包括以下几点：拍打下颌与颈部衔接处：每晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次、有节奏地轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。

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